Zdrowy przedszkolak
PRZEDSZKOLAKU !!!
- Myj zawsze ręce przed jedzeniem. Po jedzeniu myj zęby!
- Najlepszym napojem dla przedszkolaka jest woda. Pij przynajmniej 4 szklanki wody dziennie!
- Radosny przedszkolak jest sprawny i zdrowy, bo pamięta o codziennej aktywności!
- Dbający o zdrowie przedszkolak nie jada słodyczy (chyba że od święta)! Owoce i niektóre warzywa też są słodkie!
- Jedz 5 razy dziennie warzywa i owoce, to dobre źródło witamin!
- Przed wyjściem z domu pamiętaj o zjedzeniu śniadania!
- Nie zapominaj też o drugim śniadaniu!
- Konieczne w diecie dziecka są naturalne kasze i ryż – one dają siłę! Kanapki najlepsze są z razowego pieczywa!
- Dbaj o mocne kości! Pij kefir i jogurt. Jedz orzechy i pestki, nasiona, zielone warzywa.
- Abyś był coraz większy i zdrowszy jedz często ryby, jajka i drób, a także warzywa strączkowe
- Urozmaicone i kolorowe posiłki są nie tylko smaczniejsze, ale i zdrowsze!
